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エスニック焼きうどん

手軽な乾物を使い、食物繊維の豊富なメニューです。
干しえびがいい味を出してます!
 
調理例イメージ
<材料(2人分)>
冷凍うどん 2玉
にんじん 中1/2本
切干大根(乾) 40g
にんにく 1片
干しえび 大2
干ししいたけ 2枚
水菜 50g
ナンプラー 大2
ごま油 大1
サラダ油 適量
小々
コショウ 小々
レモン汁 大1
■作り方
1. 干しえびはぬるま湯大3で15分漬けて戻し、みじん切りにする
2. 切干大根はたっぷりの水に漬け戻す。同様に干ししいたけも戻す
3. にんじんは千切りにし、にんにくはみじん切りにする。水菜は3pくらいに切る
4. 湯を沸かし、冷凍うどんをゆでる。ほぐれたらザルに取り水気を切る
5. 中華鍋にサラダ油を少し多めに入れ、切干大根をほぐしながら揚げ、油をきり取り出しておく。余分な油をふき取る
6. 中華鍋にごま油をひき、干しえび、にんにくを香りがでるまで炒め、にんじん、干ししいたけを炒め、切干大根を戻し合わせ炒める
7. ゆでたうどんをいれ炒め、ナンプラーを鍋の周りから入れ手早くからめ火を止めてから水菜、レモン汁を入れ軽く混ぜ合わせる
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